Comment faire face à la perte de votre chat

Si votre chat est décédé et que vous ne pouvez pas arrêter de pleurer, de vous sentir seul ou de vivre un deuil, vous n’êtes pas seul. Les chats font partie intégrante de nos familles et de nos compagnons comme aucun autre. Ils sont une source de divertissement et de soutien émotionnel, et ils ont des personnalités individuelles.

De plus, les chats vivent souvent jusqu’à la fin de leur adolescence ou au début de la vingtaine, ils font donc partie de nos vies pendant très longtemps. C’est pourquoi, lorsqu’ils disparaissent, il est naturel de ressentir un vide en soi. Voici comment faire face au deuil.

Perdre un être cher est difficile

La perte d’un être cher, qu’il s’agisse d’un humain ou d’un animal, est douloureuse. La mort et les émotions qu’elle entraîne ne sont jamais faciles à gérer. Lorsque le chat décédé faisait partie intégrante de votre vie quotidienne, il peut être très difficile de passer la journée sans lui. Cependant, apprendre à reconnaître et à gérer la situation est une partie importante de la gestion de la perte de votre chat. Aussi difficile que cela puisse être, il existe heureusement certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à traverser le processus de deuil. Le processus de deuil d’un chat de compagnie n’est pas différent de celui d’un membre de la famille humaine ou de tout autre animal de compagnie. Vous traverserez les mêmes étapes de deuil que pour n’importe qui d’autre.

Les étapes du deuil

Selon le modèle Kübler-Ross, une personne peut passer par cinq étapes pour faire face au deuil.

Ces étapes ne se produisent pas nécessairement dans un ordre spécifique, mais peuvent survenir chez une personne en deuil de la perte de son chat.

Déni de la perte de votre chat

Le déni est généralement l’une des premières étapes du deuil que vous traverserez. Cette étape, comme toutes les autres, est différente pour chacun et vous pouvez même l’ignorer complètement. Vous finirez par accepter la perte de votre chat, mais il n’y a rien de mal à reconnaître que ce que vous ressentez est normal et acceptable.

Colère après la perte de votre chat

Une autre étape du deuil est la colère. Vous pouvez ressentir de la colère envers votre chat, envers vous-même, envers une maladie , envers quelqu’un ou envers quelque chose d’autre, mais n’oubliez pas qu’il est normal de ressentir cela, car les sentiments sont toujours valables. Ce qui compte, c’est la façon dont vous réagissez à vos sentiments. Criez dans votre oreiller, pleurez, écrivez vos émotions, faites de l’exercice à la salle de sport ou allez courir et laissez votre esprit et votre corps gérer cette colère.

N’oubliez pas qu’il est normal d’être en colère, mais ne restez pas en colère plus longtemps que nécessaire et ne vous en prenez pas à ceux qui vous entourent. Il peut être facile de s’en prendre à quiconque se trouve à proximité, y compris votre vétérinaire, ou de le blâmer, mais essayez de comprendre que votre personnel vétérinaire est là pour vous aider et qu’il est souvent aussi attristé par la perte. Rien ne peut changer ce qui s’est passé, vous devez donc vous rappeler que vous êtes simplement en deuil et que la colère n’en fait qu’une partie. Rester en colère trop longtemps n’aidera en rien, mais en même temps, il n’y a pas de limite de temps pour faire son deuil.

Négocier la perte de votre chat

Vous vous demandez peut-être ce que vous auriez pu faire différemment pour éviter la mort de votre chat. Certaines personnes exprimeront des sentiments de type « si seulement » et « et si » ou essaieront de conclure un accord avec une puissance supérieure par le biais de la prière pour ramener leur chat.

Dépression due à la perte de votre chat

Presque tout le monde traverse une phase de deuil appelée dépression. Pleurer, dormir beaucoup, ne pas vouloir faire quoi que ce soit, se sentir seul, ne pas avoir envie de manger et d’autres symptômes de tristesse sont tout à fait normaux après le décès de votre chat. Respectez ces émotions, mais rappelez-vous qu’elles seront progressivement plus faciles à gérer au fil du temps et que vous ne vous sentirez pas déprimé pour toujours.

Accepter la perte de votre chat

Cela peut prendre un certain temps, mais l’acceptation est indispensable pour quiconque a perdu un être cher. Si votre chat est mort, vous devrez inévitablement vous adapter à la vie sans lui. La façon de procéder peut varier d’une personne à l’autre, mais vous devez trouver un moyen de l’accepter. Votre chat vous manquera toujours, mais une fois que vous aurez accepté son départ, il vous sera progressivement plus facile de continuer à vivre sans lui.

Façons de gérer votre deuil

Différentes choses aideront différentes personnes à faire face à la perte de leur chat. Certaines personnes ont besoin d’être seules, tandis que d’autres ressentiront le besoin d’adopter un nouveau chat dès que possible. Essayez certains des conseils suivants si vous ne savez pas comment gérer votre deuil :

• Lisez attentivement le célèbre poème « Le pont arc-en-ciel ». Pleurez si vous en avez envie.
• Entourez-vous d’autres personnes qui ont connu et aimé votre chat. N’ayez pas peur de dire que vous êtes triste ou en colère et de reconnaître la douleur que vous ressentez tous ensemble.
• Si vous avez un autre animal de compagnie, passez du temps avec lui. Les animaux de compagnie souffrent aussi , donc si vous aviez un animal de compagnie qui était particulièrement proche de votre chat, cela pourrait vous aider tous les deux à passer du temps ensemble.
• Essayez de regarder des photos de votre animal ou de trier ses objets préférés. Pensez à créer un album photo, un album photo ou une boîte à souvenirs pour vous souvenir de votre chat et vous remémorer des moments plus heureux.
• Réorientez votre attention et votre concentration. N’oubliez pas qu’il y a encore beaucoup de belles choses dans la vie, même si votre chat n’est plus là. Passez du temps à faire des choses que vous aimez.
• Appelez un ami empathique qui aime les chats et parlez-lui. Si vous ne savez pas à qui vous adresser, essayez de vous rendre sur Internet sur un forum ou un groupe de soutien pour les personnes qui ont perdu un animal de compagnie. Parlez de votre chat et dites à quelqu’un ce que vous aimiez chez lui et pourquoi il était si spécial.
• Envisagez d’adopter un jour un nouveau chat. Pour certaines personnes, cela peut être totalement hors de question, mais d’autres ont besoin de cet être physique et tangible à tenir et à caresser. Vous ne pourrez jamais vraiment remplacer votre chat, mais vous pourrez peut-être combler le vide de votre cœur avec un nouveau chat.
• Rappelez-vous que le temps ne peut pas être ralenti ou accéléré, mais qu’il vous sera plus facile de faire face à chaque jour qui passe.
• Consultez un conseiller ou un thérapeute spécialisé dans le deuil. La thérapie par la parole est efficace et souvent nécessaire. Il n’y a aucune honte à avoir besoin d’aide pour traverser une situation difficile.