Korzyści ze spędzania czasu ze zwierzęciem domowym wykraczają daleko poza samo wywoływanie uśmiechu na naszych twarzach. Wiadomo, że ich towarzystwo ma szeroki zakres korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego, które przyczyniają się do tego, że czujemy się szczęśliwsi i bardziej spełnieni. Wiele badań udokumentowało te niesamowite efekty, a jeszcze więcej jest w toku, aby dokładnie określić, co sprawia, że ta więź jest tak wyjątkowa.
Spis treści
Co nauka mówi o zwierzętach domowych i szczęściu
Co więc sprawia, że nasi czworonożni przyjaciele sprawiają, że czujemy się tak ciepło i przyjemnie? Jedna z teorii głosi, że spędzanie czasu ze zwierzęciem stymuluje wydzielanie oksytocyny u ludzi. Oksytocyna to hormon uwalniany w odpowiedzi na pozytywne interakcje fizyczne. Po uwolnieniu ma wiele korzyści, w tym zmniejszanie stresu i lęku, zmniejszanie wrażliwości na ból, zwiększanie empatii, promowanie więzi i zachowań opiekuńczych oraz poprawę pewności siebie. Wszystkie te efekty mogą sprawić, że ludzie poczują się spokojniejsi i szczęśliwsi, gdy będą w pobliżu swoich ulubionych futrzastych lub łuskowatych współlokatorów.
Aktywności, w które ludzie angażują się ze swoimi zwierzętami, przynoszą jeszcze więcej korzyści fizycznych i psychicznych, ponieważ posiadanie zwierzęcia może zmienić czyjś styl życia na wiele świetnych sposobów. Nasze zwierzęta również nas studiują i stają się ekspertami w zakresie naszych nawyków; czy kiedykolwiek widziałeś swojego psa lub kota biegnącego do drzwi, zanim jeszcze założyłeś buty lub płaszcz, aby wyjść? Są tak dostrojone do naszego języka ciała i zachowań, że mogą sprawiać wrażenie, że czytają w naszych myślach, sprawiając, że czujemy się jeszcze bardziej połączeni .
Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z posiadania zwierząt domowych
Obecność zwierzęcia domowego może mieć wiele pozytywnych wpływów na zdrowie psychiczne człowieka. Może to być Twoje własne zwierzę domowe lub nawet interakcje ze zwierzęciem terapeutycznym , które odwiedza szpitale, domy opieki, szkoły lub inne miejsca, w których ludzie mogą potrzebować dawki przytulania.
- Wiadomo, że radość płynąca z widoku uroczego zwierzęcia i fizyczny dotyk futrzanego uścisku zmniejszają niepokój i smutek.
- Wykazano również, że w przypadku dzieci mieszkanie ze zwierzęciem wzmacnia poczucie własnej wartości, poszerza słownictwo, poprawia mowę i zapewnia wartościową, spójną formę przywiązania, która może pomóc w zmniejszeniu lęku.
- Właściciele psów również korzystają ze zwiększonych interakcji społecznych w wyniku wyprowadzania psów, co często prowadzi do poznania większej liczby sąsiadów i innych właścicieli psów. „Obowiązek” wyprowadzania psa kilka razy dziennie może być dodatkowym bodźcem, którego niektórzy ludzie potrzebują, aby wyjść z domu i poznać nowych ludzi. Te interakcje pomagają wzbogacić życie ludzi i zmniejszyć poczucie samotności.
Korzyści dla zdrowia fizycznego wynikające z posiadania zwierzęcia domowego
Zdrowie fizyczne i psychiczne są często bardzo ze sobą powiązane, więc nie dziwi fakt, że zwierzęta domowe mogą również poprawić nasze samopoczucie fizyczne . Kiedy ludzie mają dobre zdrowie psychiczne, często pomaga to również w aspektach ich zdrowia fizycznego. Wiele korzyści płynących z posiadania zwierzęcia domowego poprawia zarówno umysł, jak i ciało. Niektóre z fizycznych zalet obserwowanych u właścicieli zwierząt domowych obejmują:
- Niższe ciśnienie krwi, zmniejszona reakcja fizyczna na stres, a nawet zwiększone szanse na przeżycie po zawale serca.
- Większy poziom aktywności i ćwiczeń dzięki (wielokrotnym) codziennym spacerom , co pomaga właścicielom zwierząt domowych zrobić te kroki, które w przeciwnym razie mogliby spędzić w domu.
- Zwiększona aktywność może pomóc w poprawie i utrzymaniu sprawności ruchowej, zapobiegać przybieraniu na wadze i zwiększać napięcie mięśni, dzięki czemu Twój futrzany przyjaciel stanie się również Twoim osobistym trenerem.
Jak zmaksymalizować korzyści wynikające z posiadania zwierzęcia domowego
Aby w pełni wykorzystać więź między człowiekiem a zwierzęciem, ważne jest, aby oprócz własnych potrzeb dbać także o zdrowie fizyczne i psychiczne swojego pupila .
Zbuduj pozytywną relację ze swoim zwierzakiem
Budowanie pozytywnych relacji opartych na zaufaniu sprawi, że Twój pupil będzie czuł się bezpiecznie i komfortowo w Twojej obecności, co wzmocni więź z Twoim pupilem. Obejmuje to wszystko, od upewnienia się, że Twój pupil jest w dobrym zdrowiu, poprzez rutynowe kontrole weterynaryjne, po zapewnienie, że Twój pupil jest odpowiednio pielęgnowany, aby zapobiec skołtunieniu futra lub przerośnięciu pazurów.
Musisz również podjąć kroki, aby zapewnić swojemu pupilowi dużo ruchu i wzbogacenie umysłowe poprzez zabawę, socjalizację i szkolenie, co zapewnia wzbogacenie umysłowe, a także wzmacnia więź. Pokazywanie swojemu pupilowi, czego od niego oczekujesz, poprzez pozytywne wzmacnianie za pomocą zabawek, smakołyków i mnóstwa pochwał, pomaga mu zaspokoić Twoje potrzeby, a także zapewnia mu zabawę i poczucie struktury dnia.
Wybierz odpowiedniego zwierzaka dla siebie
Kluczem do zdrowej, pełnej miłości relacji między Tobą a Twoim pupilem jest wybór takiego, który będzie pasował do Twojego stylu życia i osobowości. Na przykład dla osoby, która pracuje długie dni i często podróżuje, pies o dużej energii, który potrzebuje godzin ćwiczeń i stałego towarzystwa, nie będzie dobrym wyborem dla żadnego z nich. Dla osób starszych lub osób o ograniczonej mobilności, kot lub pies o mniejszej energii, który nie potrzebuje dużo ćwiczeń na świeżym powietrzu ani częstych spacerów, może być świetną opcją. W zapracowanym domu z małymi dziećmi, wytrzymały pies, który nie boi się hałasu i chaosu, jest koniecznością. Dobór odpowiedniego psa pomaga zmniejszyć niektóre stresory, które mogą pojawić się wraz z posiadaniem zwierzęcia domowego, gdy potrzeby osoby lub zwierzęcia nie są zaspokajane.