Jak poradzić sobie ze stratą kota

Jeśli twój kot umarł i nie możesz przestać płakać, czuć się samotnym lub w inny sposób przeżywać smutek, nie jesteś sam. Koty są integralną częścią naszych rodzin i towarzyszami jak nikt inny. Są źródłem rozrywki i wsparcia emocjonalnego i mają indywidualne osobowości.

Ponadto koty często żyją do późnych nastoletnich lat lub wczesnych dwudziestych, więc są w naszym życiu przez bardzo długi czas. Z tego powodu, gdy odchodzą, naturalne jest, że czujesz, jakby w tobie była pustka. Oto, jak poradzić sobie z żałobą.

Strata bliskiej osoby jest trudna

Strata ukochanej osoby, niezależnie od tego, czy jest to człowiek czy zwierzę, jest bolesna. Śmierć i emocje, które ze sobą niesie, nigdy nie są łatwe do zniesienia. Kiedy kot, który umarł, był stałym elementem twojego codziennego życia, może być bardzo trudno przetrwać dzień bez niego. Jednak nauczenie się rozpoznawania i radzenia sobie z sytuacją jest ważną częścią radzenia sobie ze stratą kota. Jakkolwiek trudne by to nie było, na szczęście są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie w procesie żałoby. Proces żałoby po kocie nie różni się niczym od żałoby po ludzkim członku rodziny lub jakimkolwiek innym zwierzęciu. Przejdziesz przez te same etapy żałoby, co po stracie kogokolwiek innego.

Etapy żałoby

Według modelu Kübler-Ross, człowiek może przejść przez pięć etapów radzenia sobie ze stratą.

Etapy te nie muszą koniecznie następować w określonej kolejności, ale mogą wystąpić u osoby przeżywającej żałobę po stracie kota.

Zaprzeczenie straty kota

Zaprzeczanie jest zazwyczaj jednym z pierwszych etapów żałoby, przez który przechodzisz. Ten etap, podobnie jak każdy inny etap żałoby, jest inny dla każdego i możesz nawet całkowicie go pominąć. Ostatecznie pogodzisz się ze stratą kota, ale nie ma nic złego w uznaniu, że to, co czujesz, jest normalne i w porządku.

Złość po stracie kota

Kolejnym etapem żałoby jest złość. Możesz czuć złość na swojego kota, siebie, chorobę lub kogoś lub coś innego, ale pamiętaj, że to w porządku, że tak się czujesz, ponieważ uczucia są zawsze ważne. Ważne jest to, jak reagujesz na swoje uczucia. Krzycz do poduszki, płacz, zapisuj swoje emocje, ćwicz na siłowni lub idź pobiegać i pozwól swojemu umysłowi i ciału przetworzyć ten gniew.

Pamiętaj, że złość jest w porządku, ale nie bądź wściekły dłużej niż to konieczne i nie wyładowuj jej na osobach wokół ciebie. Łatwo jest wybuchnąć lub obwiniać kogoś w pobliżu — w tym weterynarza — ale spróbuj zrozumieć, że personel weterynaryjny jest po to, aby pomóc i często jest również zasmucony stratą. Nic nie może zmienić tego, co się stało, więc musisz sobie przypomnieć, że po prostu przeżywasz żałobę, a złość jest jej częścią. Pozostawanie w złości przez zbyt długi czas niczemu nie pomoże, ale jednocześnie nie ma limitu czasowego na żałobę.

Negocjacje w sprawie utraty kota

Możesz próbować rozgryźć, co mogłeś zrobić inaczej, aby zapobiec śmierci kota. Niektórzy ludzie wyrażają uczucia „gdyby tylko” i „co by było, gdyby” lub próbują zawrzeć układ z wyższą siłą poprzez modlitwę, aby odzyskać kota.

Depresja po stracie kota

Prawie każdy doświadcza etapu żałoby znanego jako depresja. Płacz, dużo snu, niechęć do robienia czegokolwiek, poczucie samotności, niechęć do jedzenia i inne objawy smutku są bardzo normalne po śmierci kota. Szanuj te emocje, ale pamiętaj, że z czasem będą stopniowo łatwiejsze do opanowania i nie będziesz czuć się tak przygnębiony wiecznie.

Akceptacja straty kota

Może to trochę potrwać, ale akceptacja jest koniecznością dla każdego, kto stracił bliską osobę. Jeśli twój kot umarł, nieuchronnie będziesz musiał przystosować się do życia bez niego. Sposób, w jaki to zrobisz, może się różnić od sposobu, w jaki to zrobisz, ale musisz znaleźć sposób, aby to zaakceptować. Zawsze będziesz tęsknić za swoim kotem, ale gdy tylko zaakceptujesz, że go nie ma, powoli będzie ci łatwiej kontynuować życie bez kota.

Sposoby radzenia sobie ze smutkiem

Różne rzeczy pomogą różnym ludziom poradzić sobie ze stratą kota. Niektórzy ludzie potrzebują samotności, podczas gdy inni poczują potrzebę posiadania nowego kota tak szybko, jak to możliwe. Wypróbuj niektóre z poniższych wskazówek, jeśli nie wiesz, jak poradzić sobie ze swoją żałobą:

• Przeczytaj popularny wiersz „ The Rainbow Bridge ”. Płacz, jeśli musisz.
• Otaczaj się innymi ludźmi, którzy znali i kochali twojego kota. Nie bój się mówić, że jesteś smutny lub zły i przyznaj, że wszyscy razem odczuwacie ból.
• Jeśli masz innego zwierzaka, spędzaj z nim czas. Zwierzęta również przeżywają żałobę , więc jeśli miałeś zwierzaka, który był szczególnie bliski twojemu kotu, może to pomóc wam obojgu spędzać czas razem.
• Spróbuj obejrzeć zdjęcia swojego zwierzaka lub przejrzeć jego ulubione rzeczy. Rozważ zrobienie albumu ze zdjęciami, pamiętnika lub pudełka z cieniami, aby zapamiętać swojego kota i przypomnieć sobie szczęśliwsze czasy.
• Przekieruj swoją uwagę i koncentrację. Nie zapominaj, że w życiu jest jeszcze wiele pięknych rzeczy, nawet jeśli nie ma już twojego kota. Spędzaj czas, robiąc rzeczy, które lubisz.
• Zadzwoń do empatycznego przyjaciela, który kocha koty i porozmawiaj z nim. Jeśli nie możesz wymyślić kogoś, do kogo możesz zadzwonić, spróbuj wejść na forum lub do grupy wsparcia dla osób, które przeżywają stratę zwierzaka. Porozmawiaj o swoim kocie i powiedz komuś, co kochałeś w swoim kocie i dlaczego był taki wyjątkowy.
• Rozważ kiedyś kupno nowego kota. Dla niektórych może to być zupełnie nieosiągalne, ale inni potrzebują tej namacalnej, fizycznej istoty, którą można trzymać i głaskać. Nigdy nie będziesz w stanie naprawdę zastąpić swojego kota, ale możesz pomóc wypełnić pustkę w swoim sercu nowym.
• Przypomnij sobie, że czasu nie da się spowolnić ani przyspieszyć, ale z każdym kolejnym dniem będzie Ci coraz łatwiej radzić sobie z kolejnymi wyzwaniami.
• Skonsultuj się z doradcą ds. żałoby lub terapeutą. Terapia rozmową jest skuteczna i często konieczna. Nie ma nic złego w potrzebie pomocy w przejściu przez trudną sytuację.