Начало езды на лошади может быть сложной задачей, и есть несколько распространенных ошибок, которые часто допускают новички. Ниже приведены очень распространенные проблемы среди новичков в езде на лошади и советы по их исправлению, чтобы и лошадь, и всадник могли оставаться в безопасности.
-
Быть небезопасным
Александр Георгиев / Getty
Верховая езда по своей сути опасна. Также часто бывает так, что опытные и опытные наездники пренебрегают мерами безопасности, подавая плохой пример новичкам. Защитное снаряжение , используемое при езде на лошадях, является обязательным. Несчастные случаи непредсказуемы, и шлем может спасти вас от черепно-мозговой травмы, инвалидности и даже смерти. Все шлемы для верховой езды должны быть одобрены ASTM (Американским обществом по испытаниям и материалам), что дает вам знать, что они соответствуют основным стандартам.
Вам также следует убедиться, что вы знаете лошадь, на которой вы едете, быть готовым к неудачам и убедиться, что места, в которых вы планируете ехать, безопасны и свободны от опасностей. Телефон, по которому можно позвонить за помощью в случае необходимости, обязателен. Помня об этих мерах безопасности, вы сможете получить удовольствие от поездки и расслабиться.
-
Быть напряженным
ахтернер / Getty
Новичку может быть страшно ездить верхом. Лошади большие, и вы высоко в воздухе, когда сидите у них на спине. Однако, если вы нервничаете и напряжены, ваша лошадь тоже может нервничать. Лошади питаются энергией людей вокруг них.
Напряженность также сделает невозможным правильное положение седла и рук. Вам поможет, если вы сосредоточитесь на расслаблении, перенесете вес глубоко на пятки, чтобы вытянуть ногу, опустите руки и двигайтесь вместе с движением лошади с помощью седла.
-
Стоя на цыпочках
Людке и Воробей / Getty
Использование пальцев ног для подъема веса вверх и с седла может быть заманчивым. Это очень распространено, когда всадники впервые учатся ехать рысью. Попытка поднять себя из седла, раскачиваясь (обычно сгорбившись и пытаясь «выпрыгнуть» из седла) и стоя на цыпочках, скорее всего, заставит вас отстать от ритма рыси и дважды сильно подпрыгивать в седле. Ваши руки могут подняться, когда вы попытаетесь уравновесить себя. Это приводит к сварливой лошади и неуравновешенному, неудобному всаднику.
Чтобы бороться с этим, вы должны исправить положение ног. Держите голень неподвижно, ступни под собой, как будто вы стоите на земле, слегка согнув колени. Вытяните голень и перенесите вес на пятку. Научитесь использовать мышцы кора, чтобы помочь себе рысью и двигаться вместе с лошадью.
-
Ноги слишком глубоко в стременах
nd3000 / Гетти
При езде верхом всегда следует надевать ботинки с приподнятым каблуком. Это поможет предотвратить попадание ноги в стремя, если вы упадете. Также важно не выставлять ноги слишком далеко вперед в стременах. Нижняя часть стремени должна упираться в подушечку стопы.
Кроме того, убедитесь, что стремена имеют правильную длину. Стремя должно касаться лодыжки, когда ваши ноги свободно свисают, а ступни вытянуты из стремян. Это позволит вам держать стопу в правильном положении.
Перейти к 5 из 10 ниже -
Сутулость
Merrill Images / Getty
Осанка всегда важна, но она еще важнее при езде на лошади. Езда на лошади и правильная и эффективная посадка — это все о балансе. Если вы сгорбливаете тело, это не только приводит к неэффективной посадке, но и может нарушить равновесие вашей лошади.
Во время езды сидите прямо, но будьте расслаблены. Используйте основные мышцы, чтобы двигаться синхронно с движением лошади. Держите подбородок поднятым и смотрите, куда вы едете. Вы хотите оставаться гибким и свободным от напряжения.
-
Задержи дыхание
amriphoto / Getty
Для начинающего наездника естественно нервничать во время езды. Иногда, не осознавая этого, некоторые новички задерживают дыхание во время езды. Это опасная привычка, поскольку она может привести к тому, что вы не получите достаточно кислорода, у вас закружится голова, и вы можете упасть с лошади.
Боритесь с задержкой дыхания, делая глубокие вдохи и сосредотачиваясь на дыхании. Также может быть полезно петь или напевать ритмичную мелодию, например, «Row, Row, Row Your Boat».
-
Слишком крепко сжимать поводья
nd3000 / Гетти
Всегда помните, что поводья, которые вы держите, напрямую соединены с жестким металлическим удилом во рту лошади. Никогда не дергайте и не дергайте поводья. Постоянное сжатие поводьев раздражает и, возможно, даже причиняет боль вашей лошади, и она не поймет никаких других команд, поскольку ваши руки постоянно говорят ей остановиться. Слишком сильное сжатие поводьев также может вызвать судороги в руках и боль.
Вы должны смягчить свои руки и сделать тонкие корректировки с помощью поводьев. Держите поводья крепко, но легко, как будто вы надежно держите цыпленка в каждой руке. Не сжимайте слишком сильно и не раздавливайте своих цыплят!
-
Глядя на лошадь
Шесть_персонажей / Getty
Начинающие всадники часто очарованы своей лошадью и хотят смотреть на нее, или они нервничают и хотят следить за ней. Взгляд вниз означает, что вы не можете видеть, куда вы едете. Это также заставляет ваш позвоночник и седалище напрягаться, потому что ваша голова опущена, а шея согнута. Любая скованность в вашем теле затрудняет вашей лошади нести вас.
Всегда держите голову поднятой и смотрите туда, куда вы едете. При повороте посмотрите на пункт назначения, прежде чем подавать сигнал на поворот. Это поможет вам лучше сохранять равновесие с поднятым подбородком и взглядом вперед.
Продолжить до 9 из 10 ниже -
Вытягивание локтей
Леон Харрис / Getty
Как уже упоминалось выше, эффективная посадка во время езды на лошади — это баланс. В начале многие новички-всадники будут испытывать трудности с поиском равновесия и будут поднимать руки и кисти, выставляя локти, чтобы сбалансировать верхнюю часть тела. Эти движения делают невозможным эффективное равновесие, плавное движение в такт движениям лошади и правильное использование рук.
Хороший баланс придет с опытом. Старайтесь двигаться в ритме вашей лошади. Ваши локти, предплечья, запястья, кисти и поводья должны быть выровнены с удилами во рту вашей лошади. Локоть должен быть рядом с вашим телом, а не выпирать в стороны.
-
Слишком быстро
sergio_kumer / Getty
Эта ошибка касается не только скорости езды на лошади. Верховая езда — сложный и потенциально опасный вид спорта. Чтобы стать безопасным, уверенным и эффективным наездником, нужно время, терпение и образование. Слишком много и слишком рано — это может привести к катастрофе.
Всегда обращайтесь за помощью к опытному тренеру или тренеру лошадей и никогда не делайте того, что вам некомфортно. Со временем и упорством вы приобретете необходимые навыки, чтобы получать удовольствие от гармоничных поездок, обеспечивая при этом безопасность и вам, и вашей лошади.
Последние мысли
Верховая езда может быть отличным упражнением и очень расслабляющей. Однако, когда вы только начинаете ездить верхом, это может показаться невыносимым. Главным приоритетом для любого всадника всегда является безопасность. Расслабление и движение вместе с лошадью с естественным положением рук, тела и ног позволит вашей лошади двигаться комфортно и уверенно. Помните, что практика ведет к совершенству, и всегда делайте это медленно.