Преимущества общения с домашними животными простираются гораздо дальше, чем просто улыбка на наших лицах. Известно, что их компания имеет широкий спектр преимуществ для психического и физического здоровья, все из которых способствуют тому, чтобы мы чувствовали себя счастливее и более удовлетворенными. Многие исследования задокументировали эти невероятные эффекты, и еще больше исследований проводятся, чтобы точно определить, что делает эту связь такой особенной.
Что говорит наука о домашних животных и счастье
Так что же такого в наших четвероногих друзьях, что заставляет нас чувствовать себя такими теплыми и пушистыми? Одна из теорий заключается в том, что время, проведенное с домашним животным, стимулирует выработку окситоцина у людей. Окситоцин — это гормон, выделяемый в ответ на позитивное физическое взаимодействие. После высвобождения он имеет множество преимуществ, включая снижение стресса и беспокойства, снижение чувствительности к боли, повышение эмпатии, содействие привязанности и заботливому поведению, а также повышение уверенности в себе. Все эти эффекты могут заставить людей чувствовать себя спокойнее и счастливее, когда они находятся рядом со своими любимыми пушистыми или чешуйчатыми соседями по комнате.
Действия, которые люди совершают со своими питомцами, приносят еще больше пользы для физического и психического здоровья, поскольку наличие питомца может изменить образ жизни человека во многих отношениях. Наши питомцы также изучают нас и становятся экспертами в наших привычках; вы когда-нибудь видели, как ваша собака или кошка подбегают к двери еще до того, как вы наденете обувь или пальто, чтобы уйти? Они настолько настроены на наш язык тела и поведение, что, кажется, читают наши мысли, заставляя нас чувствовать себя еще более связанными .
Преимущества владения домашними животными для психического здоровья
Присутствие питомца может иметь множество положительных влияний на психическое здоровье человека. Это может быть ваш собственный питомец или даже взаимодействие с терапевтическим питомцем , который посещает больницы, дома престарелых, школы или любые другие места, где людям может понадобиться доза объятий.
- Известно, что радость от созерцания очаровательного животного и физическое прикосновение пушистых объятий уменьшают беспокойство и печаль.
- Было также доказано, что проживание с домашним животным укрепляет самооценку детей, расширяет словарный запас, улучшает речь и обеспечивает ценную, последовательную форму привязанности, которая может помочь снизить тревожность.
- Владельцы собак также выигрывают от возросшего социального взаимодействия в результате прогулок с собаками, что часто приводит к знакомству с большим количеством соседей и других владельцев собак. «Рукоделие» выгула собаки несколько раз в день может быть просто дополнительным толчком, который нужен некоторым людям, чтобы выйти из дома и познакомиться с новыми людьми. Такое взаимодействие помогает обогатить жизнь людей и уменьшить чувство одиночества.
Преимущества содержания домашних животных для физического здоровья
Физическое и психическое здоровье часто тесно переплетены, поэтому неудивительно, что домашние животные могут улучшить и наше физическое благополучие . Когда у людей хорошее психическое здоровье, это часто помогает и аспектам их физического здоровья. Многие из преимуществ содержания домашних животных улучшают как ум, так и тело. Некоторые из физических преимуществ, которые наблюдаются среди владельцев домашних животных, включают:
- Снижение артериального давления, уменьшение физической реакции на стресс и даже увеличение шансов на выживание после сердечного приступа.
- Повышение уровня активности и физических упражнений за счет (нескольких) ежедневных прогулок , что помогает владельцам домашних животных совершать эти шаги, когда они в противном случае могли бы остаться дома.
- Такая повышенная активность может помочь улучшить и сохранить подвижность, предотвратить набор веса и повысить мышечный тонус, превратив вашего пушистого друга в вашего персонального тренера.
Как максимально использовать преимущества владения домашним животным
Чтобы извлечь максимальную пользу из связи человека и животного, важно удовлетворять все потребности вашего питомца в области физического и психического здоровья в дополнение к своим собственным.
Постройте позитивные отношения со своим питомцем
Построение позитивных отношений, основанных на доверии, гарантирует, что ваш питомец будет чувствовать себя в безопасности и комфортно в вашем присутствии, что укрепит вашу связь с ним. Это включает в себя все, от того, чтобы убедиться, что ваш питомец здоров, с помощью регулярных ветеринарных осмотров, до того, чтобы ваш питомец был должным образом выглажен, чтобы предотвратить спутывание шерсти или отрастание когтей.
Вы также должны предпринять шаги, чтобы дать вашему питомцу достаточно упражнений и умственного обогащения через игру, социализацию и обучение, что обеспечивает умственное обогащение, а также укрепляет вашу связь. Демонстрация вашему питомцу того, чего вы от него хотите, посредством позитивного подкрепления с помощью игрушек, лакомств и большого количества похвалы помогает ему удовлетворять ваши потребности, а также обеспечивает ему удовольствие и ощущение структуры своего дня.
Выберите подходящего вам питомца
Они являются ключом к здоровым, любящим отношениям между вами и вашим питомцем? Выбор того, который хорошо подходит вашему образу жизни и личности. Например, для человека, который работает долгие дни и часто путешествует, энергичная собака , которой нужны часы упражнений и постоянное общение, не подойдет ни одному из них. Для пожилых людей или людей с ограниченной подвижностью менее энергичная кошка или собака, которым не нужно много упражнений на свежем воздухе или частых прогулок, может быть отличным вариантом. В загруженном доме с маленькими детьми крепкая собака, которая не боится шума и хаоса, является обязательным условием. Правильное сочетание помогает уменьшить некоторые стрессоры, которые могут возникнуть при содержании питомца, когда потребности человека или питомца не удовлетворяются.